Archiwum autora: Psycholog Radzi

Co może obejmować psychoterapia?

Do zdrowia psychicznego powszechnie przywiązuje się mniejszą wagę, niż do fizycznego. Przedłużające się złe samopoczucie lub stany lękowe bywają ignorowane miesiącami, a cierpiące osoby, niejednokrotnie słyszą, że muszą zwyczajnie wziąć się w garść lub być bardziej aktywnymi, a wszystkie ich troski rozpłyną się w powietrzu. Takie myślenie jest krzywdzące i bardzo niebezpieczne – nawet najbliższa rodzina i przyjaciele nie zawsze wiedzą, co tak naprawdę dzieje się w naszym umyśle, szczególnie, gdy na co dzień nakładamy maskę radosnego człowieka, którego stanem nie należy się martwić. Samodzielne rozpoznanie często jest kluczowe dla podjęcia terapii – dlatego Internet odgrywa obecnie ważną rolę w kierowaniu osób z objawami depresji na wizytę ze specjalistą, np. na  http://www.centrumergo.pl/nasza-pomoc/osrodek-leczenie-depresji-poznan

Jakie są wskazania do psychoterapii?

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia terapii jest oczywiście odpowiednia diagnoza zaburzeń psychicznych – należy się upewnić co do wagi problemu. Bezwzględnie psychoterapii podlegają cięższe stany depresyjne i nerwicowe, a także zaburzenia lękowe, jeśli wyraźnie utrudniają życie pacjenta. Niekiedy na taką pomoc decydują się osoby zdrowe, które chcą poprawić jakość swojego życia. Przy pomocy specjalisty mogą wydobyć z siebie więcej motywacji lub nauczyć się lepiej reagować na własne i cudze emocje. Pomocy w tym zakresie udzieli m.in. http://www.centrumergo.pl/

Depresja – metody terapii

Najskuteczniejszym znanym sposobem leczenia depresji jest terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT. Trwa na ogół kilkanaście sesji i opiera się na założeniach behawioryzmu, według którego zaburzenia zachowań wywodzą się z wyuczonych nieprawidłowych reakcji na bodźce. Celem jest zmiana postrzegania otoczenia i samego siebie przez pacjenta, aby jego samoocena podniosła się i aby zlikwidować poczucie izolacji i osamotnienia. Oprócz tego stosuje się psychoanalizę, która przez zadawanie pytań i wydobywanie wspomnień poszukuje przyczyn stanów depresyjnych – jest to długoterminowy proces, trwający nawet przez kilka lat.

Terapia poznawczo-behawioralna również na nerwicę

Innym zastosowaniem CBT jest leczenie nerwicy lękowej. Stosuje się wtedy Istotne jest dotarcie do podłoża lęku i rozwiązanie problemów występujących w życiu pacjenta. Na przykład trudne relacji, konflikty czy uzależnienia mogą potęgować objawy. Stres związany z pracą bywa tak silny, że pacjent czuje się bezradny i pozbawiony kontroli nad własnym życiem. Ważne jest przerwanie błędnego koła emocji napędzających strach przez zrozumienie przeżyć cierpiącej osoby i zdrowe ich przepracowanie w rozmowie, aby przestała je tłumić.

Co z innymi zaburzeniami lękowymi?

Znana jest cała gama zaburzeń lękowych, których wspólną cechą jest wyolbrzymienie naturalnych reakcji emocjonalnych na dotykające nas sytuacje. Na przykład w fobii społecznej pomóc może na przykład terapia interpersonalna, która skupi się na relacjach społecznych w życiu pacjenta, a także CBT i zadania domowe, mające nauczyć pacjenta pokonywać lęk i zwiększyć jego poczucie pewności siebie. Z kolei fobie specyficzne, np. lęk przed pająkami, zwalcza się przez desensytyzację (uniewrażliwienie) pacjenta na dany bodziec. Odpowiednią terapią jest ekspozycja z powstrzymywaniem reakcji, znana jako ERT. Psychoterapia psychodynamiczna, o której można dowiedzieć się więcej na http://www.centrumergo.pl/nasza-pomoc/psychoterapia-psychodynamiczna, nadaje się także do leczenia zespołu lęku uogólnionego, stresu pourazowego czy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.

Terapia systemowa w związku

Dla par, które mają trudności z komunikacją i dojściem do porozumienia, dobrym rozwiązaniem będzie terapia systemowa. Służy ona opanowywaniu konfliktów przy jednoczesnym zachowaniu neutralności przez terapeutę, a także otwarciu pola komunikacyjnego między stronami. Specjalista przygląda się reakcjom pacjentów w różnych sytuacjach życiowych i zwraca im uwagę na to, które aspekty ich relacji wymagają pracy. Celem jest doprowadzenie pary do odpowiednich kompromisów, aby tworzyła zgrany system.

Możliwości psychoterapii są bardzo szerokie i obejmują niemal każdy przypadek zaburzonego funkcjonowania psychiki człowieka. Mimo jej złożoności, nowoczesna psychologia stanowi bogactwo wiedzy, która pozwoli nie tylko wyleczyć choroby psychiczne, ale także ulżyć osobie zestresowanej lub zagubionej. Pomoże także nawiązywać zdrowsze kontakty z innymi ludźmi, zarówno bliskimi, jak i na przykład ze współpracownikami. Warto udać się na konsultację psychologiczną, gdy tylko poczujemy, że ciężar naszych problemów nas przytłacza.

Kto może prowadzić terapię?

Nie bój się zwrócić o pomoc

Zdrowie psychiczne jest dokładnie tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Często jednak ludzie mają problem z przyznaniem się, nawet przed samym sobą, że coś jest nie w porządku. Należy jednak pamiętać, że ignorowane problemy nie znikną. Zaczną się za to pogłębiać, co może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Klasycznym przykładem są zaburzenia depresyjne, mogące prowadzić do klinicznej, przewlekłej depresji, wymagającej leczenia farmakologicznego. Jeżeli natomiast odpowiednio wcześnie zasygnalizujemy, że coś się z nami dzieje, możemy uzyskać fachową pomoc, np. w postaci terapii, prowadzonej przez psychologa lub psychiatrę.

Terapia – klucz do zrozumienia samego siebie

Choć może się wydawać, że z usług terapeutów korzystają tylko osoby po przejściach, to nie jest to prawdą. Osoby chcące zrozumieć mechanizmy, którymi kierują się w życiu, własne emocje, czy też zacząć bardziej świadomie budować własną osobowość, również uczęszczają na sesje terapeutyczne. Chcąc zapisać na konsultację, wystarczy znaleźć odpowiedni gabinet psychologiczny lub psychoterapeutyczny. Obecnie w każdym większym mieście, bez problemu można znaleźć potrzebnego nam terapeutę.

Jeżeli nie jesteśmy w stanie zrozumieć własnych emocji, źle się czujemy z samym sobą, nie potrafimy budować satysfakcjonujących relacji – zgłośmy się do psychologa. To żaden wstyd, a z pomocą specjalisty, jakość naszego życia może ulec znacznej poprawie. Czasami osoba patrząca z boku dostrzega dużo więcej, niż my, tkwiąc wewnątrz jakiejś trudnej dla nas sytuacji. Warto pozwolić sobie pomóc. Gdy zastanawia nas, gdzie pracuje dobry psycholog Katowice to jedno z miast, w którym specjalista będzie w stanie udzielić niezbędnego wsparcia. W każdym mieście jesteśmy w stanie znaleźć psychologa, mogącego pomóc nam zmienić nasze życie.

Na poważniejsze problemy

Każdy z nas zmaga się z różnymi napięciami, lękami, trudnymi doświadczeniami. Nasza psychika bardzo różnie reaguje na sytuacje, które nas dotykają. Czasami pojawiają się niezrozumiałe dla nas mechanizmy obronne. Wówczas warto poszukać profesjonalnej pomocy. Zdrowie psychiczne to delikatny temat, na którego punkcie wiele osób jest przewrażliwiona. Aby móc poprawnie funkcjonować w społeczeństwie, czuć się akceptowanym i szczęśliwym, czasami niezbędna okazuje się pomoc medyczna. Jeżeli martwimy się o swój stan lub podejrzewamy, że mogą nas dotyczyć jakieś zaburzenia, pomóc nam może np. dobry psychiatra Katowice czy Warszawa mają ich wielu.

Nie tylko sfera duchowo-psychiczna

Wiele osób ma problem z przyznaniem, że ich życie seksualne ich nie satysfakcjonuje. Jest to bardzo delikatna sfera w ludzkim życiu, o której często wstydzimy się rozmawiać. Z tego powodu zdarza się, że rozpadają się związki lub bliscy sobie ludzie zamykają się na swoje potrzeby. Częstym błędem jest również traktowanie seksu jak karty przetargowej, służącej do manipulowania partnerem.

Problemy w życiu erotycznym mogą być spowodowane dolegliwościami fizycznymi, trudnymi przeżyciami, niską samooceną, złym nastawieniem lub brakiem odpowiedniego partnera. Jeśli interesuje nas dobry lekarz seksuolog Katowice czy Kraków ma wielu specjalistów, którzy pomogą nam zrozumieć, skąd się biorą problemy w naszym życiu seksualnym. A następnie, za pomocą terapii lub odpowiednio dobranych leków, umożliwią rozwiązanie problemu.

Jak znaleźć dobrego psychologa dla dziecka?

Jak znaleźć dobrego psychologa dla dziecka?

Dopasowanie odpowiedniego psychologa do danej osoby jest bardzo ważne. Szczególnie jeśli tą osobą jest dziecko. Dziecko to istota, która najczęściej dopiero poznaje nie tylko otaczającą je rzeczywistość, ale także samego siebie. Poprzez kontakt z otoczeniem, dziecko kształtuje swoje zachowania, postawy i doświadczenia. Dlatego dany psycholog czy psychiatra dziecięcy powinien być wyborem bardzo dobrze przemyślanym. Przedstawiamy najważniejsze informacje odnoszące się do tego, jaki powinien być dobry psycholog czy psychiatra dziecięcy oraz gdzie go szukać, aby znaleźć tego odpowiedniego.

Dobry psycholog/psychiatra dziecięcy – najważniejsze cechy

Jakie cechy powinien mieć dobry psycholog czy psychiatra dziecięcy? Przede wszystkim powinien mieć odpowiednie wykształcenie, kwalifikacje i uprawnienia do pełnienia swojego zawodu:

  • Psycholog powinien mieć ukończone studia wyższe psychologiczne, dzięki którym uzyskał tytuł magistra.
  • Psychiatra posiada odpowiednie uprawnienia, jeśli ukończył studia medyczne wraz ze specjalizacją w psychiatrii.
  • Ważne są także różnego rodzaju dodatkowe kwalifikacje, które z pewnością będą przydatne w pracy z dzieckiem, np. studia podyplomowe w zakresie przygotowania pedagogicznego, ukończone studium psychoterapii czy wiele innego rodzaju kursów.
  • Oprócz specjalistycznego wykształcenia i kwalifikacji odpowiedni psycholog czy psychiatra dziecięcy powinien także posiadać pewne cechy, które z pewnością wpłyną na prawidłową pracę z dzieckiem. Są to m. in.:
  • Rozwinięte umiejętności interpersonalne, pozwalające na właściwą komunikację z dzieckiem,.
  • Indywidualne podejście, tzn. specjalista nie powinien trzymać się utartych schematów pracy z dzieckiem, ponieważ każde dziecko jest inne.
  • Otwartość na trudności, z którymi zmaga się dziecko.
  • Wyrozumiałość, zrozumienie i empatia.
  • Umiejętność odpowiedniej współpracy z rodzicami dziecka.Dodatkowym atutem psychologa czy psychiatry dziecięcego będzie także możliwość współpracy z innymi specjalistami. Dzięki takiej wieloaspektowej opiece, którą zostanie objęte dziecko – istnieje możliwość zapewnienia mu prawidłowego rozwoju w sposób kompleksowy.

    Gdzie znaleźć dobrego psychologa dla dziecka?

    Podczas wyboru odpowiedniego psychologa dla dziecka, warto kierować się tym, czy dany specjalista posiada opisane powyżej cechy. Będą one z pewnością przydatne oraz sprawią, że dziecko zostanie objęte należytą opieką. Warto zajrzeć na stronę internetową http://in-altum.com/oferta/psycholog/ . Znajduje się tam oferta sprawdzonego psychologa dziecięcego. Informacje zawarte na tej stronie internetowej pokazują, że proponowani tam psychologowie dziecięcy mają odpowiednie kwalifikacje oraz współpracują z innymi specjalistami, takimi jak: dietetyk, psychiatra dziecięcy czy neurolog. Oferowana tam pomoc psychologiczna opiera się na wsparciu dzieci w różnych sytuacjach, np. trudnościach w szkole, niezgodnościach w relacji dziecko-rodzic, różnego rodzaju zaburzeniach czy radzeniu sobie ze stresem.

10 kroków do szczęścia

100% motywacji

  1. Postaw sobie cel i pracuj ciężko nad nim, a osiągniesz sukces!
  2. Przestań… i zacznij….

 

POWODZENIA! 

 

Jak przestać się martwić i zacząć żyć?

Jak przestać się martwić i zacząć żyć?

Koniecznie sprawdźcie: